과민성대장증후군1 장트러블 반복될 때 확인해야 할 습관 🌿 장트러블 반복될 때 꼭 확인해야 할 생활 습관"왜 자꾸 배가 아프고 속이 불편할까?"잦은 장트러블(복통, 설사, 변비 등)이 반복된다면,단순한 체질 문제로 넘기기 전에 생활 습관을 점검해봐야 합니다.오늘은 장 건강에 치명적인 습관과바로 잡아야 할 포인트를 정리해드립니다.1. 장트러블 주요 원인잘못된 식습관 (고지방, 고당분 식단)스트레스, 수면 부족불규칙한 식사 시간과도한 카페인, 알코올 섭취항생제 남용, 프로바이오틱스 부족✅ 생활 속 작은 습관들이 장을 약하게 만들 수 있습니다.2. 반드시 점검해야 할 생활 습관🔹 식습관과식, 야식 습관채소·식이섬유 섭취 부족가공식품, 인스턴트 위주 식단🔹 스트레스 관리만성 스트레스는 장운동 저하 및 과민성대장증후군 악화 요인🔹 수면 패턴불규칙한 수면은 장내.. 카테고리 없음 2025. 5. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
