감정일기2 감정일기 쓰는 법 – 스트레스를 글로 풀어내는 치유 루틴 ✍🏻 감정일기 쓰는 법 – 스트레스를 글로 풀어내는 치유 루틴감정이 쌓이면 스트레스로 터집니다.그 전에 글로 꺼내보세요.감정일기는 가장 쉽고 강력한 자기 회복 도구입니다.왜 감정일기를 써야 할까?감정을 언어화하며 정리할 수 있음머릿속 압박을 종이에 내려놓음자존감 회복, 스트레스 완화 효과 검증됨생각의 왜곡을 바로잡는 도구감정일기 기본 템플릿 (하루 3문장)오늘 가장 기억에 남는 일그때 느낀 감정은?왜 그렇게 느꼈는지 / 내 감정의 이유는?📝 예시오늘 회의에서 발표할 기회를 놓쳤다허탈하고, 자책하는 기분이었다더 잘할 수 있었는데 타이밍을 놓쳐서 아쉽다→ 내 감정을 받아들이는 게 회복의 시작입니다추천 루틴자기 전 5분, 조용한 시간에 작성매일 쓰기 부담되면 3일에 한 번도 OK완벽하게 쓰려 하지 말고, .. 카테고리 없음 2025. 5. 2. 더보기 ›› 스트레스 해소 루틴 시리즈 – 한눈에 보는 실천 가이드 🌿 스트레스 해소 루틴 시리즈 – 한눈에 보는 실천 가이드현대인의 고질병, 스트레스.해결은 어려워 보여도, 작은 습관 하나로 분명히 나아질 수 있습니다.이 시리즈는 "하루 10분, 내 감정 돌보기"를 주제로실천 가능한 스트레스 해소 루틴을 모았습니다.명상, 감정일기, 음식, 챌린지까지 차근히 따라 해보세요.📌 스트레스 해소 루틴 시리즈 전체 목록✅ 1편. 스트레스 해소에 도움 되는 루틴 정리하루를 리셋하는 심플한 스트레스 관리 습관 5가지✅ 2편. 하루 3분, 명상과 호흡 루틴 가이드과학적으로 검증된 심호흡 명상 루틴과 시작법 안내✅ 3편. 감정일기 템플릿 + 작성 가이드감정을 글로 정리하면 마음이 가벼워진다 – 예시 포함✅ 4편. 스트레스 해소에 좋은 음식 TOP 5몸을 편안하게 하는 음식 리스트와.. 카테고리 없음 2025. 5. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
