건강습관2 장트러블 반복될 때 확인해야 할 습관 🌿 장트러블 반복될 때 꼭 확인해야 할 생활 습관"왜 자꾸 배가 아프고 속이 불편할까?"잦은 장트러블(복통, 설사, 변비 등)이 반복된다면,단순한 체질 문제로 넘기기 전에 생활 습관을 점검해봐야 합니다.오늘은 장 건강에 치명적인 습관과바로 잡아야 할 포인트를 정리해드립니다.1. 장트러블 주요 원인잘못된 식습관 (고지방, 고당분 식단)스트레스, 수면 부족불규칙한 식사 시간과도한 카페인, 알코올 섭취항생제 남용, 프로바이오틱스 부족✅ 생활 속 작은 습관들이 장을 약하게 만들 수 있습니다.2. 반드시 점검해야 할 생활 습관🔹 식습관과식, 야식 습관채소·식이섬유 섭취 부족가공식품, 인스턴트 위주 식단🔹 스트레스 관리만성 스트레스는 장운동 저하 및 과민성대장증후군 악화 요인🔹 수면 패턴불규칙한 수면은 장내.. 카테고리 없음 2025. 5. 1. 더보기 ›› 스마트워치 하나로 건강을 관리할 수 있을까? 스마트워치 하나로 건강을 관리할 수 있을까?최근 몇 년 사이, 스마트워치는 단순한 알림 수신 기기를 넘어개인의 건강을 실시간으로 모니터링하고 관리하는 도구로 자리 잡았습니다.“진짜 스마트워치만으로 건강을 챙길 수 있을까?”오늘은 이 물음에 대한 답을 함께 찾아보겠습니다.⌚ 스마트워치로 가능한 주요 건강관리 기능기능설명심박수 측정운동 중/수면 중 실시간 측정 및 경고수면 분석깊은 수면, 얕은 수면, 수면 효율 분석스트레스 지수 측정호흡/심박 리듬 기반 스트레스 평가혈중 산소 농도산소포화도 체크로 호흡기 건강 상태 모니터링ECG(심전도) 기능부정맥 조기 감지 (일부 기기 한정)생리 주기 추적여성 건강 관리 기능운동 추적워킹, 러닝, 수영, 사이클 등 실시간 운동 측정최신 스마트워치는 의료기기 인증을 받은 기.. 카테고리 없음 2025. 4. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
