명상루틴1 스트레스 해소 루틴 시리즈 – 한눈에 보는 실천 가이드 🌿 스트레스 해소 루틴 시리즈 – 한눈에 보는 실천 가이드현대인의 고질병, 스트레스.해결은 어려워 보여도, 작은 습관 하나로 분명히 나아질 수 있습니다.이 시리즈는 "하루 10분, 내 감정 돌보기"를 주제로실천 가능한 스트레스 해소 루틴을 모았습니다.명상, 감정일기, 음식, 챌린지까지 차근히 따라 해보세요.📌 스트레스 해소 루틴 시리즈 전체 목록✅ 1편. 스트레스 해소에 도움 되는 루틴 정리하루를 리셋하는 심플한 스트레스 관리 습관 5가지✅ 2편. 하루 3분, 명상과 호흡 루틴 가이드과학적으로 검증된 심호흡 명상 루틴과 시작법 안내✅ 3편. 감정일기 템플릿 + 작성 가이드감정을 글로 정리하면 마음이 가벼워진다 – 예시 포함✅ 4편. 스트레스 해소에 좋은 음식 TOP 5몸을 편안하게 하는 음식 리스트와.. 카테고리 없음 2025. 5. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음