마음회복1 스트레스 해소에 도움 되는 루틴 정리 🌿 스트레스 해소에 도움 되는 루틴 정리 – 하루 10분으로 마음 회복하기일상에서 쌓이는 피로와 감정,그냥 두면 몸까지 병들 수 있습니다.복잡한 건 싫지만,실천 가능한 간단한 루틴이라면 한번 따라 해볼 만하지 않을까요?스트레스가 보내는 경고 신호아무 이유 없이 예민해짐잠이 들기 어렵거나 자주 깸이유 없이 소화불량주변 사람들에게 짜증무기력, 멍한 상태 지속✅ 스트레스가 신체화되기 전에 생활 루틴을 정돈해보세요!하루를 바꾸는 실천 루틴 5가지✅ 1. 아침 3분, 심호흡 + 스트레칭기상 직후 창문 열고 심호흡 3회가볍게 어깨 돌리기, 허리 숙이기물 한 잔과 함께 하루 리셋 시작✅ 2. 점심 후 10분 산책햇볕 쬐며 천천히 걷기스마트폰 대신 하늘, 나무 보기식사 후 움직임은 소화도 돕고 기분도 안정✅ 3. 오.. 카테고리 없음 2025. 5. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
